co ile biceps

[...] na prostowniki,i pytanie moje brzmi czy z takim sprzetem co rowna sie slabemu poziomowi treningu poniewaz moj hantel wazy tylko 5kg, jakie partie najlepiej laczyc, co ile dni ciwczyc dana partie czy moze codziennie? Chcialbym tylko poprawic wyglad, zwiekszyc sile, obecnie waze 84kg na 184cm wzrostu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] opadzie tułowia 4x8 3.Wyprosty tłowia na rzymskim krześle z obciarzeniem 4x10 BRZUCH 1.Spinanie brzucha na ławeczce rzymskiej 4x20 2.Spinanie brzucha na ławeczce prostej nogi 90o w biodrach i kolanach 4x20 takie jeszcze male pytanka: jakie dlugie mam robic przerwy? co ile mam zwiekszac ciezar miedzy seriami? czy 1,5 l wody to odpowiednia dawka?

[...] -brzuszki na ławce skośnej Niestety niektórych nazw ćwiczeń nie umiałem nazwać,bo zaczynam swoja przygodę z siłownią. Starałem się wytłumaczyć je na chłopski rozum. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Proszę o dodanie ćwiczeń na niektóre partie mięśni i powiadomienie co ile dni najlepiej trenować. Zmieniony przez - Karahov w dniu 2012-04-16 21:47:48

[...] POROSTU OWLOSIENIA: nieeeee 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag :`140 przysiad : 100 Witam posiadam na stanie 40ml testa galeniki 1ml/250mg do tego oczywiście po cyklu hcg 5000. i clomid 24tabl planuje rozłożyć ten cykl tak na 3miesiące jak myślicie co ile bić żeby było dobrze?

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Mam testo enan 300mg i masteron enan 200mg z firmy DNA Jak ładować tego mastera, w jakich proporcjach ? Mozna razem z testo w pompce ? Co ile dni tego mastera enana? Zmieniony przez - Smietana94 w dniu 2020-01-23 17:31:38

[...] małe pytanko a zarazem prośbę posiadam gryf łamany (120cm) i do niego 18.5 kg obciążenia i potrzebował bym ułożyć plan ćwiczeń 3 dni w tygodniu . Interesuje mnie najbardziej ile serii , ile obciążenia i co ile zwiększać . Teraz coś o mnie mam 16 lat 68 kg wagi i ok. 175 cm wzrostu :D za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję I oczywiście jakie [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martw tren prop i winko jakie dawki co ile i jak sie odblokowac

[...] na rzeźbę. Mam tylko 2 HANTLE po 10kg. wzrost: 176 waga: 80 Interesuje mnie tylko i wyłącznie rzeźba ( brzuch, klatka, biceps i barki ) Jeśli ktoś jest w stanie opisać mi dokładnie co mam robić i po ile powtórzeń co ile dni i co którego dnia był bym bardzo wdzięczny. To jest pilne bo już mam dość użalania się postanawiam coś z tą masą zrobić.

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 15ml omnadrenu i metka z Razaka plus clomid co ile dni i w jakich ilosciach dawkowac i kiedy odblok ? jakeis witaminy i oslonki zakupic ?

[...] mam w pobliżu siłowni. Chciałbym trening w warunkach domowych na siłe, biceps, nogi i brzuch. Na razie mój trening ogranicza się do przysiadów pompek 15 i kilka serii zależy ile mi się chce, stanie na palcach, podskoki i jeszcze wymyśliłem wyciskanie paukuję pełny plecak ksiązek z 8 kg waży albo wiecej i wyciskam. Nie wiem czy to mądre, ale [...]

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola delikatne ;d 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Chcę zacząć pierwszy cykl. Kolega mi zaproponował na sam początek solo teść krótki. Moje pytanie jaka dawka i co ile dni strzał?

Witam pisze w imieniu kolegi ktory ma zamiar zaczać pierwszy cykl. Na cykl zakupił 20 testosteronu bałkan enan. Jego pytania to co ile i w jakich dawkach bić ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 4/kg -węglowodany: 3/kg -tłuszcz: [...]

[...] misiace.. nie mam duzo kasy wiec stac mnie bedzie tylko na kreatyne białko serwatke oraz testosterol lub biosterol..( jednak jeszcze nic nie kupiłem) powiedzcie co mam zrobic aby przytyc?? Co jesc ( jakies produkty ogólno dostepne typu makaron??) Interesuje co ile ma białka i ile tego jesc po 4 miechach... Klatka z 88 na 94 biceps z 27 na 31.5

Nie chciałem iść na łatwiznę i sam postanowiłem rozpisać swój plan. Proszę o ewentualne poprawki oraz proszę powiedzieć co ile wymieniać te A i B, jeśli chcę trenować 3 razy w tygodniu? Wiek: 22 Wzrost: 175 Waga: 86 Staż: Powrót po 4 latach przerwy A: NOGI: prostowanie nóg w siadzie 3x15 PLECY: przyciąganie linki wyciągu w siadzie płaskim 3x15 [...]

[...] - dwa dziennie zalezy od braków w diecie ) - Carbo . - Tribulon Black . - Vitaminki firmy olimp. Nie mialem jeszcze doczynienia z dopingiem oprócz tradycyjnej metki , zrobilem dwa cykle na mecie rok temu 100 tabsów bałkana i 3 miesiace temu 100 tabs malay'a . Bardzo byłem zadowolony z wyniku ale jak wiadomo zawsze chce sie wiecej ;) 1. WIEK: [...]

[...] BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii, tendencja do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie genetyczne Witam, mam zamiar zapodać z 10 strzałów winstrolu Czy coś jeszcze do tego proponujecie ? Jak tak to co ile i jak rozpisać to wszystko ? pozdo

Witam. Otóż zaciekawił mnie środek zwany Trenbolonem (potocznie Tren). I mam parę pytań do bardziej doświadczonych w jego temacie forumowiczów. Otóż: 1. Co ile najlepiej "bić' tren ? 2. Czy lepsze byłoby według Was połączenie go z metanabolem/winstrolem czy z propem ? 3. Jak go dawkować ? 4. Jaką zrobić przerwę od ostatniej kuracji? 1.WIEK: 18 [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU:miesiąc 11. POZIOM BF%:26,42 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -przysiad:65 PYTANIE: Mam do was prośbę poradźcie mi w co ile dni to brać i kiedy zacząć wino.

Witam mam zamiar zaczac pierwszy cykl sterydowy. Posiadam 20ml propka firmy dose ? jak brac ? co ile ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2gramy/kg -węglowodany: 1gram/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

witam ma zamiar zrobic sobie superserie ale nie wiem ile serii po ile powtórzen co ile dni a gdyby zrobic sobie 4 tyg trening codziennie biceps +klata ?? obpoczynek tylko w niedziele co by z tego mogło być ?? czekam na odp i sugestie thx